Vetpercentage berekenen

Bereken je BMI (Vetpercentage (US Navy-methode)) met je gewicht en lengte. Vul gewicht in kg en lengte in cm in. Je krijgt direct je BMI en een indicatie: ondergewicht (<18,5), normaal (18,5–25), overgewicht (25–30) of obesitas (30+). Dit is een grove indicatie – geen medisch advies. Raadpleeg een arts voor persoonlijk advies.

Voorbeeld: 70 kg en 175 cm → BMI ≈ 22,9 (normaal).

Meet met een meetlint.

Vul geslacht, lengte en omtrekken in.

3 waarderingen
Wat vind je van deze rekentool?

Voorbeeld: 70 kg en 175 cm (1,75 m) → BMI = 70 ÷ (1,75)² = 22,9 (normaal).

Laatste update: 05-02-2026 Gezondheid
Auteur: Redactie Berekenenhulp.nl Gecontroleerd: Redactie Berekenenhulp.nl op 05-02-2026

Je krijgt: je BMI (één decimaal) en een indicatie (ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitas). Geen medisch advies – raadpleeg bij vragen een arts.

Wat is vetpercentage en hoe bereken je het?

Het vetpercentage geeft aan welk deel van je lichaam uit vet bestaat. Onze calculator gebruikt de US Navy-methode op basis van nek-, taille- en (bij vrouwen) heupomtrek plus lengte. Meet met een meetlint in centimeters. Combineer met BMI berekenen.

Voorbeeld: man 180 cm, nek 38 cm, taille 85 cm → ca. 18%. Vrouw 165 cm, nek 32, taille 70, heup 95 → ca. 28%. Meet 's ochtends, staand, lint horizontaal zonder huid in te drukken.

Veelgemaakte fouten: meetlint te strak of te los aanleggen. Meten over kleding of na grote maaltijd. Vetpercentage verwarren met BMI. Sporters kunnen hoge BMI maar laag vetpercentage hebben. US Navy is een schatting.

Mannen hebben doorgaans een lager gezond bereik (10–20%) dan vrouwen (18–28%). Meet onder dezelfde omstandigheden voor trends. Zie Vetpercentage berekenen man voor geslachtsspecifieke uitleg.

Onze calculator berekent vetpercentage via de US Navy-formule zodra je alle metingen invult. Kopieer het resultaat om voortgang bij te houden. Indicatief. Geen medisch advies. Voor caloriebehoefte: Caloriebehoefte berekenen.

Veelgestelde vragen

Wat is BMI?
BMI (Vetpercentage (US Navy-methode)) is een getal dat de verhouding tussen je gewicht en lengte weergeeft. De formule is: Vetpercentage via omtrekken (kg) ÷ lengte² (m). Een BMI tussen 18,5 en 25 wordt vaak als gezond beschouwd; onder 18,5 als ondergewicht, 25–30 als overgewicht en 30 of hoger als obesitas. Het is een grove indicatie en houdt geen rekening met spiermassa, leeftijd of geslacht.
Hoe bereken ik mijn BMI?
Deel je gewicht in kilogram door het kwadraat van je lengte in meters. Voorbeeld: 70 kg en 1,75 m → BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9. In deze calculator vul je gewicht in kg en lengte in cm in; de tool rekent automatisch om.
Wat is een gezonde BMI?
Volgens de richtlijnen van de WHO wordt een BMI tussen 18,5 en 25 vaak als normaal beschouwd. Onder 18,5: ondergewicht. 25 tot 30: overgewicht. 30 of hoger: obesitas. Dit zijn algemene grenzen; voor kinderen, ouderen en sporters kunnen andere interpretaties gelden. Raadpleeg een arts voor persoonlijk advies.
Is BMI betrouwbaar voor iedereen?
BMI houdt geen rekening met spiermassa, vetverdeling, leeftijd of geslacht. Sporters met veel spieren kunnen een hogere BMI hebben zonder overgewicht. Bij twijfel of voor persoonlijk advies: raadpleeg een huisarts of diëtist.
Moet ik lengte in cm of in meters invullen?
Vul je lengte in centimeters in (bijv. 175 voor 1,75 m). De calculator rekent intern om naar meters voor de BMI-formule.

Bronnen & disclaimer

BMI-grenzen volgens WHO. Deze tool is alleen bedoeld als indicatie.

Disclaimer: Berekenenhulp.nl geeft geen medisch advies. Bij vragen over je gewicht of gezondheid: raadpleeg een huisarts of diëtist.

Gerelateerde tools