Vruchtbaarheid berekenen

Bereken je vruchtbare dagen en geschatte eisprong op basis van de eerste dag van je laatste menstruatie en je cycluslengte. Vul die gegevens in en je krijgt direct de vruchtbare periode (5 dagen vóór tot 1 dag na eisprong). Indicatief – raadpleeg een arts of verloskundige bij vragen.

Voorbeeld: eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari. Vruchtbare periode: 10 t/m 16 januari.

Standaard 28 dagen. Geldig tussen 21 en 45 dagen. Eisprong = eerste dag menstruatie + (cycluslengte − 14).

Kies de eerste dag van je laatste menstruatie voor de vruchtbare periode en geschatte eisprong.

4 waarderingen
Wat vind je van deze rekentool?

Voorbeeld: Eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari. Vruchtbare periode: 10 t/m 16 januari.

Laatste update: 13-02-2026 Gezondheid
Auteur: Redactie Berekenenhulp.nl Gecontroleerd: Redactie Berekenenhulp.nl op 13-02-2026

Hoe worden vruchtbare dagen berekend?

Je vruchtbare dagen vallen rond de eisprong, circa 14 dagen vóór je volgende menstruatie. Formule: eisprong = eerste dag menstruatie + (cycluslengte − 14). Vruchtbare periode: 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna. Zie Eisprong berekenen.

Voorbeeld: eerste dag 1 januari, cyclus 28 → eisprong 15 januari, vruchtbaar 10 t/m 16 januari. Cyclus 32, start 5 maart → eisprong 23 maart. Vul eerste menstruatiedag en cycluslengte in.

Veelgemaakte fouten: denken dat je alleen op de eisprongdag vruchtbaar bent. De dagen ervóór zijn cruciaal. Cycluslengte van één maand gebruiken bij wisselende cycli. Kalendermethode is onbetrouwbaar als anticonceptie bij onregelmatige cycli.

Sperma overleeft enkele dagen; de eicel leeft circa 24 uur na eisprong. Bij onregelmatige cycli: ovulatietests of temperatuurmethode. Na positieve test: Bevallingsdatum berekenen.

Onze calculator toont eisprong en vruchtbare periode (cyclus 21–45 dagen). Indicatief. Geen medisch advies. Raadpleeg arts of verloskundige bij zwangerschapswens of anticonceptie.

Voorbeelden

  • Eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari; vruchtbare periode 10 t/m 16 januari
  • Eerste dag menstruatie 5 maart, cyclus 32 dagen → eisprong ca. 23 maart; vruchtbare periode 18 t/m 24 maart
  • Eerste dag menstruatie 10 juni, cyclus 26 dagen → eisprong ca. 22 juni; vruchtbare periode 17 t/m 23 juni

Veelgestelde vragen

Hoe bereken ik mijn vruchtbare dagen?
De eisprong is ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie. Vul de eerste dag van je laatste menstruatie en je cycluslengte in. De vruchtbare periode is ruwweg 5 dagen vóór tot 1 dag na de eisprong. Formule: eisprong = eerste dag menstruatie + (cycluslengte − 14).
Wat is de vruchtbare periode?
De vruchtbare periode omvat ongeveer 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna. Sperma kan enkele dagen overleven; de eicel leeft ongeveer 24 uur na de eisprong. Voor de hoogste kans op zwangerschap: vrij in de dagen vóór en op de eisprong.
Klopt de berekening altijd?
De berekening is een indicatie op basis van een gemiddelde cyclus. Bij onregelmatige cycli kunnen vruchtbare dagen variëren. Stress, ziekte of hormonen kunnen de cyclus beïnvloeden. Ovulatietests of temperatuurmethode geven meer nauwkeurigheid.
Waarom cycluslengte 28 dagen?
28 dagen is de gemiddelde cycluslengte. Veel vrouwen hebben een cyclus tussen 21 en 35 dagen. Vul je eigen gemiddelde cycluslengte in voor een nauwkeurigere schatting. De cyclus loopt van de eerste dag van je menstruatie tot de dag vóór je volgende menstruatie.
Is dit medisch advies?
Nee. Deze calculator is alleen indicatief. Voor zwangerschapswens of anticonceptie: raadpleeg je huisarts, verloskundige of gynaecoloog.

Bronnen & disclaimer

De berekening is gebaseerd op de standaard kalendermethode (eerste dag menstruatie + cycluslengte − 14). Voor zwangerschapswens of anticonceptie: raadpleeg huisarts, verloskundige of gynaecoloog.

Disclaimer: Berekenenhulp.nl geeft geen medisch advies. Deze calculator is alleen indicatief. Raadpleeg altijd een arts of verloskundige.

Gerelateerde tools