Vruchtbaarheid berekenen – vruchtbare dagen en eisprong

Bereken je vruchtbare dagen en geschatte eisprong op basis van de eerste dag van je laatste menstruatie en je cycluslengte. Vul die gegevens in en je krijgt direct de vruchtbare periode (5 dagen vóór tot 1 dag na eisprong). Indicatief – raadpleeg een arts of verloskundige bij vragen.

Voorbeeld: eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari. Vruchtbare periode: 10 t/m 16 januari.

Standaard 28 dagen. Geldig tussen 21 en 45 dagen. Eisprong = eerste dag menstruatie + (cycluslengte − 14).

Kies de eerste dag van je laatste menstruatie voor de vruchtbare periode en geschatte eisprong.

Voorbeeld: Eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari. Vruchtbare periode: 10 t/m 16 januari.

Laatste update: 13-02-2026 Gezondheid
Auteur: Redactie Berekenenhulp.nl Gecontroleerd: Redactie Berekenenhulp.nl op 13-02-2026

Hoe worden vruchtbare dagen berekend?

De eisprong vindt ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie plaats. Bij een cyclus van 28 dagen: eerste dag laatste menstruatie + 14 dagen = geschatte eisprong. Bij een langere of kortere cyclus: eisprong = eerste dag laatste menstruatie + (cycluslengte − 14). De vruchtbare periode omvat ruwweg 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna, omdat sperma enkele dagen kan overleven en de eicel ongeveer 24 uur leeft na de eisprong. De berekening is indicatief.

Voorbeelden

  • Eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari; vruchtbare periode 10 t/m 16 januari
  • Eerste dag menstruatie 5 maart, cyclus 32 dagen → eisprong ca. 23 maart; vruchtbare periode 18 t/m 24 maart
  • Eerste dag menstruatie 10 juni, cyclus 26 dagen → eisprong ca. 22 juni; vruchtbare periode 17 t/m 23 juni

Veelgestelde vragen

Hoe bereken ik mijn vruchtbare dagen?
De eisprong is ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie. Vul de eerste dag van je laatste menstruatie en je cycluslengte in. De vruchtbare periode is ruwweg 5 dagen vóór tot 1 dag na de eisprong. Formule: eisprong = eerste dag menstruatie + (cycluslengte − 14).
Wat is de vruchtbare periode?
De vruchtbare periode omvat ongeveer 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna. Sperma kan enkele dagen overleven; de eicel leeft ongeveer 24 uur na de eisprong. Voor de hoogste kans op zwangerschap: vrij in de dagen vóór en op de eisprong.
Klopt de berekening altijd?
De berekening is een indicatie op basis van een gemiddelde cyclus. Bij onregelmatige cycli kunnen vruchtbare dagen variëren. Stress, ziekte of hormonen kunnen de cyclus beïnvloeden. Ovulatietests of temperatuurmethode geven meer nauwkeurigheid.
Waarom cycluslengte 28 dagen?
28 dagen is de gemiddelde cycluslengte. Veel vrouwen hebben een cyclus tussen 21 en 35 dagen. Vul je eigen gemiddelde cycluslengte in voor een nauwkeurigere schatting. De cyclus loopt van de eerste dag van je menstruatie tot de dag vóór je volgende menstruatie.
Is dit medisch advies?
Nee. Deze calculator is alleen indicatief. Voor zwangerschapswens of anticonceptie: raadpleeg je huisarts, verloskundige of gynaecoloog.

Bronnen & disclaimer

De berekening is gebaseerd op de standaard kalendermethode (eerste dag menstruatie + cycluslengte − 14). Voor zwangerschapswens of anticonceptie: raadpleeg huisarts, verloskundige of gynaecoloog.

Disclaimer: Berekenenhulp.nl geeft geen medisch advies. Deze calculator is alleen indicatief. Raadpleeg altijd een arts of verloskundige.

Gerelateerde tools