Hardloopsnelheid berekenen

Bereken je hardloopsnelheid en tempo. Vul de afstand in km en de tijd in minuten in; je krijgt direct snelheid (km/h) en tempo (min/km).

Voorbeeld: 10 km in 50 min → 12 km/h, tempo 5:00 /km.

Tijd in minuten: 25 min 30 sec = 25,5. Gebruik komma of punt.

Vul afstand en tijd in om snelheid en tempo te zien.

4 waarderingen
Wat vind je van deze rekentool?

Voorbeeld: 10 km in 50 min → 12 km/h, tempo 5:00 /km.

Formule: Snelheid = 60 × afstand ÷ tijd (tijd in minuten). Tempo = tijd ÷ afstand.

Dit is de standaard berekening voor gemiddelde hardloopsnelheid en tempo.

2 stappen: Vul afstand en tijd in → bekijk snelheid en tempo.

Laatste update: 01-02-2026 Omrekenen-overzicht
Auteur: Redactie Berekenenhulp.nl Gecontroleerd: Redactie Berekenenhulp.nl op 01-02-2026

Bekijk alle omrekentools

Je krijgt: snelheid in km/h en tempo in min/km (min:sec /km).

Hoe bereken je hardloopsnelheid?

De formule voor gemiddelde hardloopsnelheid is km/h = 60 × afstand (km) ÷ tijd (minuten). Tempo in min/km = tijd ÷ afstand. 5 km in 25 min → 60 × 5 ÷ 25 = 12 km/h, tempo 25 ÷ 5 = 5:00 min/km. Vul afstand en tijd in; beide waarden verschijnen direct.

Hardloopsnelheid berekenen gebruik je na een training of wedstrijd: je weet hoe ver en hoe lang je liep, en wilt weten of je op schema zat. Tempo (min/km) is in Nederland gebruikelijker dan km/h. Lopers vergelijken “5:30 per km” vaker dan “10,9 km/h”.

Route plannen: Afstand berekenen helpt bij het bepalen van kilometers. Voor fietsroutes met hoogte: Fietsroute berekenen. Autoroutes: Autoroute berekenen. Andere sport, zelfde eenheden km en minuten.

Valkuil: gebruik tijd in minuten, niet in uren. Anders wordt km/h vier keer te hoog. GPS-pauzes tellen mee in je totale tijd; dat verlaagt je gemiddelde snelheid. Een heuvelloop geeft lager tempo dan vlakke km, ook bij gelijke inspanning.

Om tempo naar snelheid te checken: tempo 6:00/km ≈ 10 km/h (60 ÷ 6). Meer rekenhulp op het Omrekenen-overzicht. Noteer afstand en tijd direct na je run voor het meest betrouwbare resultaat.

Formule

Hardloopsnelheid en tempo

  • Snelheid (km/h) = 60 × afstand ÷ tijd (tijd in minuten)
  • Tempo (min/km) = tijd (min) ÷ afstand (km)

Voorbeelden

  • 10 km in 50 min → 12 km/h, 5:00 /km
  • 5 km in 25 min → 12 km/h, 5:00 /km
  • 21,1 km (halve marathon) in 1u45 → 12 km/h, 5:00 /km
  • 10 km in 60 min → 10 km/h, 6:00 /km

Veelgestelde vragen

Hoe bereken ik mijn hardloopsnelheid?
Snelheid (km/h) = afstand (km) ÷ tijd (uren). Omdat hardlopers vaak in minuten denken: snelheid = 60 × afstand ÷ tijd. Vul afstand en tijd in minuten in; de calculator geeft snelheid en tempo (min/km).
Wat is tempo bij hardlopen?
Tempo is de tijd per kilometer, uitgedrukt in minuten per km (min/km). Voorbeeld: 5:30 /km betekent 5 minuten en 30 seconden per kilometer. Hoe lager het tempo, hoe sneller je loopt.
Kan ik tijd in minuten en seconden invoeren?
Voer de tijd in minuten in; voor seconden gebruik decimalen. 25 min 30 sec = 25,5 minuten. 1 uur 12 min = 72 minuten. De calculator rekent automatisch om naar snelheid en tempo.
Hoeveel km/h is 5 minuten per kilometer?
5 min/km = 12 km/h. Formule: 60 ÷ tempo (min/km) = snelheid (km/h). Bij 6 min/km: 60 ÷ 6 = 10 km/h.
Klopt dit voor 5 km, 10 km of marathon?
Ja. De formule geldt voor elke afstand. Vul je gelopen afstand (bijv. 5, 10 of 21,1 voor halve marathon) en je eindtijd in minuten in.

Bronnen & disclaimer

De formule snelheid = afstand ÷ tijd is standaard in de natuurkunde. Tempo (min/km) is gangbaar bij hardlopen.

Disclaimer: Deze tool is bedoeld als hulpmiddel. Berekenenhulp.nl geeft geen medisch of sportadvies.

Gerelateerde tools