Eisprong berekenen – geschatte eisprongdatum en vruchtbare periode

Bereken je geschatte eisprongdatum en vruchtbare periode op basis van de eerste dag van je laatste menstruatie en je cycluslengte. Vul die gegevens in en je krijgt direct de geschatte eisprong en de vruchtbare periode (5 dagen vóór tot 1 dag na eisprong). Indicatief – raadpleeg een arts of verloskundige bij vragen.

Voorbeeld: eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari. Vruchtbare periode: 10 t/m 16 januari.

Standaard 28 dagen. Geldig tussen 21 en 45 dagen. Eisprong = eerste dag menstruatie + (cycluslengte − 14).

Kies de eerste dag van je laatste menstruatie voor de geschatte eisprong en vruchtbare periode.

Voorbeeld: Eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari. Vruchtbare periode: 10 t/m 16 januari.

Laatste update: 31-01-2026 Gezondheid
Auteur: Redactie Berekenenhulp.nl Gecontroleerd: Redactie Berekenenhulp.nl op 31-01-2026

Je krijgt: de geschatte eisprongdatum en de vruchtbare periode (5 dagen vóór tot 1 dag na eisprong). Indicatief – geen vervanging voor medisch advies.

Hoe wordt de eisprong berekend?

De eisprong vindt ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie plaats. Bij een cyclus van 28 dagen: eerste dag laatste menstruatie + 14 dagen = geschatte eisprong. Bij een langere of kortere cyclus: eisprong = eerste dag laatste menstruatie + (cycluslengte − 14). De vruchtbare periode omvat ruwweg 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna, omdat sperma enkele dagen kan overleven en de eicel ongeveer 24 uur leeft na de eisprong. Factoren zoals stress of hormonen kunnen de cyclus beïnvloeden; de berekening is dus indicatief.

Voorbeelden

  • Eerste dag menstruatie 1 januari, cyclus 28 dagen → eisprong ca. 15 januari; vruchtbare periode 10 t/m 16 januari
  • Eerste dag menstruatie 5 maart, cyclus 32 dagen → eisprong ca. 23 maart; vruchtbare periode 18 t/m 24 maart
  • Eerste dag menstruatie 10 juni, cyclus 26 dagen → eisprong ca. 22 juni; vruchtbare periode 17 t/m 23 juni

Veelgestelde vragen

Hoe bereken ik mijn eisprong?
De eisprong vindt ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie plaats. Bij een cyclus van 28 dagen: eerste dag laatste menstruatie + 14 dagen = geschatte eisprong. Bij een langere cyclus (bijv. 32 dagen): + 18 dagen. Formule: eisprong = eerste dag laatste menstruatie + (cycluslengte - 14).
Wat is de vruchtbare periode?
De vruchtbare periode omvat ongeveer 5 dagen vóór de eisprong tot 1 dag erna. Sperma kan enkele dagen overleven in het lichaam; de eicel leeft ongeveer 24 uur na de eisprong. Voor de hoogste kans op zwangerschap: vrij in de dagen vóór en op de eisprong.
Klopt de berekening altijd?
De berekening is een indicatie op basis van een gemiddelde cyclus. Bij onregelmatige cycli kan de eisprong variëren. Factoren zoals stress, ziekte of hormonen kunnen de cyclus beïnvloeden. Voor nauwkeurige tracking kun je ovulatietests of temperatuurmethode overwegen.
Waarom cycluslengte 28 dagen?
28 dagen is de gemiddelde cycluslengte. Veel vrouwen hebben een cyclus tussen 21 en 35 dagen. Vul je eigen gemiddelde cycluslengte in voor een nauwkeurigere schatting. De cycluslengte loopt van de eerste dag van je menstruatie tot de dag vóór je volgende menstruatie.
Is dit medisch advies?
Nee. Deze calculator is alleen indicatief. Voor zwangerschapswens of anticonceptie: raadpleeg je huisarts, verloskundige of gynaecoloog.

Bronnen & disclaimer

De berekening is gebaseerd op de standaard kalendermethode (eerste dag menstruatie + cycluslengte − 14). Voor zwangerschapswens of anticonceptie: raadpleeg huisarts, verloskundige of gynaecoloog.

Disclaimer: Berekenenhulp.nl geeft geen medisch advies. Deze calculator is alleen indicatief. Raadpleeg altijd een arts of verloskundige.

Gerelateerde tools